Wertvolles Eiweiß: Diese Lebensmittel liefern die meisten Proteine!
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Wertvolles Eiweiß: Diese Lebensmittel liefern die meisten Proteine!

Proteine sind eines der grundlegenden Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um gesund und stark zu bleiben. Sie sind notwendig für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe, die Bildung von Enzymen und Hormonen und spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels. Wenn es um die Ernährung geht, ist es daher wichtig zu wissen, welche Lebensmittel am meisten Proteine enthalten, um sicherzustellen, dass wir genügend davon zu uns nehmen.
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Bin ich zu nett oder zu egoistisch? Wie man das richtige Maß an Nettigkeit findet
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Bin ich zu nett oder zu egoistisch? Wie man das richtige Maß an Nettigkeit findet

Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt, ob deine freundliche und rücksichtsvolle Art dazu führt, dass andere dich ausnutzen oder dich nicht ernst nehmen. Oder fragst du dich manchmal, ob du zu nett bist und es besser wäre, ab und zu etwas egoistischer zu sein, um deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche besser durchzusetzen? Wir gehen dem auf den Grund und zeigen, wie man Grenzen setzt, ohne dabei seine Freundlichkeit und Empathie zu verlieren.
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Ein Coaching für den Coach: So hat Lisa Poth ihr Business erfolgreich vorangebracht

Lisa Poth ist gerade einmal 24 Jahre alt, hat im Bodybuilding aber bereits die deutsche Vizemeisterschaft erreicht. Aktuell gehört sie sogar zu den zehn besten Amateur-Bikini-Athletinnen in Europa. Nach langen Jahren des Trainings hat sie den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt und ist nun als Coach vor allem für Frauen aktiv. Ein Weg, der ihr einiges abverlangt hat, den sie aber mit der Hilfe eines Mentors an ihrer Seite erfolgreich gemeistert hat. Im Interview hat sie uns erklärt, mit welchen Herausforderungen sie konfrontiert wurde, wie sie ihre eigenen Kundinnen unterstützt und warum sie jedem dazu rät, sich auch als Coach einen Coach an die Seite zu nehmen. 
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KfW-ifo-Mittelstandsbarometer: Mittelstand geht besser gelaunt in die Fastenzeit

Die Stimmungsaufhellung setzt sich mit Beginn der Fastenzeit fort, wie das KfW-ifo-Mittelstandsbarometer für Februar zeigt: Das mittelständische Geschäftsklima steigt gegenüber Januar um 2,8 Zähler auf jetzt -8,3 Saldenpunkte. Im Unterschied zum Vormonat tragen diesmal beide Geschäftsklimakomponenten zur Verbesserung bei.
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Studie: Frauenanteil auf Führungsebene steigt in Deutschland im internationalen Vergleich nur langsam

Pünktlich zum Weltfrauentag am 8. März liefert der aktuelle Report “Women in Business 2023” von Dun & Bradstreet eine Analyse der Entwicklung des Frauenanteils in gehobenen Führungspositionen in 17 Ländern und zeigt wichtige Trends auf dem Weg zur Geschlechterparität auf. Klar ist: Trotz aller Fortschritte ist der Weg dorthin noch weit.
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Aktives Zuhören – wissen wir überhaupt noch, wie das geht?
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Aktives Zuhören – wissen wir überhaupt noch, wie das geht?

Heutzutage sind wir von unzähligen Informationen und Ablenkungen umgeben, dabei wird das Zuhören oft vernachlässigt oder sogar vergessen. Das ist jedoch ein großer Fehler, denn Zuhören ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, die wir besitzen. Es ist eine grundlegende Voraussetzung für eine erfolgreiche Kommunikation und somit auch für den Erfolg in unserem Berufs- und Privatleben.
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Wie E-Food den Lebensmitteleinkauf revolutioniert 
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Wie E-Food den Lebensmitteleinkauf revolutioniert 

In den Supermarkt gehen, den Einkaufswagen voll packen und die Waren dann in die Wohnung tragen – das gehört für viele Menschen schon der Vergangenheit an. E-Food macht’s möglich und ist ein wachsender Trend, der die Art und Weise verändert, wie wir Lebensmittel kaufen und konsumieren. Wir finden heraus, was genau es damit auf sich hat und klären über die Vor- und Nachteile auf.
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