Strategien zur Stressbewältigung, die dein Leben unbeschwerter machen
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Strategien zur Stressbewältigung, die dein Leben unbeschwerter machen

Mal Hand aufs Herz: So ganz ohne Stress wäre unser Leben wohl fade und langweilig. Doch wehe, wenn wir zu viel davon abbekommen, dann ist die Gesundheit von Körper und Psyche arg gefährdet. An welchen Signalen können wir es erkennen, dass uns das Maß an Stress möglicherweise gefährlich werden kann. Mit anderen Worten: Wie lässt sich für eine bessere Stressbewältigung die eigene Stressresilienz erhöhen?
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Kurzmeditation
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Mit Kurzmeditation zu mehr Ruhe und Entspannung

Der Arbeistalltag kann manchmal sehr stressig sein. Vor allem als Unternehmerin bleibt wenig Zeit für einen selbst, sodass Entspannung fast immer zu kurz kommt. Gleichzeitig wird das alltägliche Leben ohne regelmäßige Pausen immer anstrengender. Die fehlende Ruhe rächt sich also früher oder später. Eine Abhilfe bei diesem Problem bietet die Kurzmeditation.
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Experte erklärt, wie man einem Burnout in der Weihnachtszeit vorbeugt

Was die “schönste Zeit” genannt wird, entwickelt sich für viele Menschen zum stressvollen, manchmal sogar angstbesetzten Höhepunkt des Jahres. Welche Auswirkungen Stress auf die Psyche haben kann und wie man es schafft, gesund durch die Weihnachtszeit zu kommen, erklärt Thomas Owezarek, Chefarzt der Oberberg Fachklinik Scheidegg im Allgäu.
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